AEROBIC MIX

O co jde?

klasické prvky aerobicu v kombinaci s posilováním využívajícího nejrůznější náčiní … a pokaždé jinak J

Typ klienta?

„Chci posílit své svaly a zpevnit tak postavu.“

Náročnost?

střední náročnost, vhodné i pro začátečníky se zkušenostmi s aerobicem

BUILDING – STRETCHING                                                           

O co jde?

systematické posílení a protažení svalů ve čtyřech na sobě navazujících blocích (zahřátí, posílení, protažení a relaxace); výsledkem je lepší pohyblivost a zpevnění postavy

Typ klienta?

„Cítím, že rozsah mých pohybů není jaký býval.“

Náročnost?

ideální pro ty,  co se rozhodli začít se sebou něco dělat

BODY STYLING

O co jde?

posilovací lekce spojující „spalovací“ efekt aerobicu s posilovacími cviky pro zpevnění svalů celého těla

Typ klienta?

„Chci dát zabrat všem svalům, pořádně se zadýchat a zapotit.“

Náročnost?

vysoká náročnost na kardiovaskulární systém (rychlé tempo)

PILATES

O co jde?

program zaměřený na posilování svalů celého těla, zvýšení ohebnosti a vytrvalosti, který buduje pevné, dlouhé a štíhlé svaly a pružnou a nebolestivou páteř a pozitivně ovlivňuje nejen celý pohybový systém, ale rovněž další tělesné soustavy, funkci vnitřních orgánů apod.

Typ klienta?

„Chci ať mě už záda nebolí a ať mám perfektně zpevněné břicho.“

Náročnost?

doporučujeme klientům každého věku i jako prevenci

POWER YOGA

O co jde?

lekce zaměřená na posílení a protažení svalů celého těla, relaxaci mysli vycházející z poloh tradiční jógy, které jsou spojovány do plynulých, dynamických sestav

Typ klienta?

„Chci vypnout a relaxovat, udělat maximum pro rovnováhu těla a mysli.“

Náročnost?

doporučujeme všem klientům i jako prevenci

TAE – BO, KICK- BOX

O co jde?

intenzivní silově vytrvalostní trénink vycházející z bojových umění, využívá především úderů paží a kopů nohou

Typ klienta?

„Chci se fyzicky vybít a zařádit si.“

Náročnost?

vyšší nároky na fyzickou kondici (rychlé tempo)